【睡眠講座 / 優眠課程】「睡」出你的完美人生！

人為什麼要睡覺？睡眠期間我的身體在忙什麼？
夜間睡眠品質不佳、壓力過大為您帶來以下問題嗎？

• 白天精神不佳
• 上班工作效率差
• 情緒不穩定、易怒、容易焦慮

夜夜為數羊而煩惱
校園、職場人際關係差
無論怎麼睡都睡不飽？
明明有睡意、卻總是無法入睡或淺眠？

世界衛生組織宣布：「睡眠缺乏是所有工業化國家的流行病」
原來「睡不好」已經成為全球化的難題
它正在默默地侵蝕我們的健康、生活、精神、工作效率.....
你有多久沒有好好睡一覺？
等等，你真的知道「好好睡一覺」的感覺嗎？

國際睡務局規劃睡眠講座與優眠課程
由15年睡眠醫療經驗的睡眠教練-徐文雄
和10年睡眠管理師經驗優眠規劃師-黃金雪
從睡眠八大面向切入，
包含工作、環境、生活、飲食、運動、健康、情緒、人際等領域
認識睡眠健康、了解自己的睡眠狀態、掌握「睡好」的方法！

一般公開課程報名中 / 每月限定免費體驗場次
歡迎企業與公部門邀約分享

【睡眠講座】幸福，從睡一場好覺開始！

無論是睡多或睡少、睡太深或睡太淺，都不是正常的睡眠狀態！認識睡眠障礙，了解自己的睡眠品質處於哪一個階段，找到第一步改善的方法。
講師：黃金雪 Yuki / 10年經驗優眠規劃師

你將會學到：
為什麼「睡覺好重要」？
什麼是「睡眠障礙」？
我的第一個「好眠清單」
時間：1.5 hr / 3 hr / 6 hr

【優眠課程】「睡」出你的完美人生！

如何在夜晚擁有健康好眠，白天精力充沛，活力滿滿？課程中體驗一場釋放壓力的好眠之旅，並從睡眠八大面向，規劃專屬於自己的「好眠清單」！
講師：徐文雄 Eric / 15年經驗睡眠教練

你將會學到：
睡眠八大面向有哪些？
紓壓好眠現場體驗
我的第一步「好眠計畫」
時間：1.5 hr / 3 hr / 6 hr