人為什麼要睡覺?睡眠期間我的身體在忙什麼?
夜間睡眠品質不佳、壓力過大為您帶來以下問題嗎?
夜夜為數羊而煩惱
校園、職場人際關係差
無論怎麼睡都睡不飽?
明明有睡意、卻總是無法入睡或淺眠?
世界衛生組織宣布:「睡眠缺乏是所有工業化國家的流行病」
原來「睡不好」已經成為全球化的難題
它正在默默地侵蝕我們的健康、生活、精神、工作效率.....
你有多久沒有好好睡一覺?
等等,你真的知道「好好睡一覺」的感覺嗎?
國際睡務局規劃睡眠講座與優眠課程
由15年睡眠醫療經驗的睡眠教練-徐文雄
和10年睡眠管理師經驗優眠規劃師-黃金雪
從睡眠八大面向切入,
包含工作、環境、生活、飲食、運動、健康、情緒、人際等領域
認識睡眠健康、了解自己的睡眠狀態、掌握「睡好」的方法!
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無論是睡多或睡少、睡太深或睡太淺,都不是正常的睡眠狀態!認識睡眠障礙,了解自己的睡眠品質處於哪一個階段,找到第一步改善的方法。
講師:黃金雪 Yuki / 10年經驗優眠規劃師
你將會學到:
為什麼「睡覺好重要」?
什麼是「睡眠障礙」?
我的第一個「好眠清單」
時間:1.5 hr / 3 hr / 6 hr
如何在夜晚擁有健康好眠,白天精力充沛,活力滿滿?課程中體驗一場釋放壓力的好眠之旅,並從睡眠八大面向,規劃專屬於自己的「好眠清單」!
講師:徐文雄 Eric / 15年經驗睡眠教練
你將會學到:
睡眠八大面向有哪些?
紓壓好眠現場體驗
我的第一步「好眠計畫」
時間:1.5 hr / 3 hr / 6 hr