芳療集 -- 薰衣草

/作者 : 國睡局駐站專家 何芝菁 芳療師

初雪般清澈,深沉而夢幻,靜謐而安詳
如同巴哈的聖母頌,在平和寧靜中洗滌煩憂
-  芳療集 #薰衣草 -

 

        地中海的印象是什麼呢?不外乎天氣和煦、田間路徑開滿藍紫色小麥穗狀馥郁的薰衣草。現今在經貿流通與栽種技術改良下,世界各地都能看到不同品種的薰衣草。
 薰衣草的歷史  
        古希臘羅馬時期,泡澡文化盛行,無論貴族、平民還是戰士,薰衣草都是必備的藥草浴之一。除了使人 #情緒放鬆,更能適時地 #緩解肌肉痠痛 ,讓受傷的皮膚得到修復。
        拉丁文中的「lavare」就是洗滌的意思,薰衣草的名稱便由此而來。宜人的香氣,更是令古今中外的調香師拿來作為香水的調方。法國品牌嬌蘭(Guerlain)與安潔莉娜・裘莉所共同創作的香水「#我的印記」就很具代表性。
 
薰衣草使用時機
        芳香療法使用的薰衣草精油,以 醒目薰衣草(Lavandin)和 真正薰衣草(Lavender True)為主;這兩種所含的化學結構複雜,因此用途極為廣泛,無論在 #止痛#消炎#抗痙攣#鎮靜安神……都有很好的幫助。
        白天想趕走壓力引發的偏頭痛和鬱悶,很適合以 #醒目薰衣草搭配佛手柑與檸檬使用。
       在夜晚想要好好入睡,就要選擇鎮定安眠強的 #真正薰衣草,混合快樂鼠尾草、乳香、桔子等精油使用。
 
跟孩子的睡眠問題也有關
       至於 #孩童的睡眠問題,3歲以上可使用真正薰衣草和桔子調和後,進行背部按摩;3歲以下將薰衣草的純露用來泡澡與全身按摩,讓孩子安穩的進入夢鄉。
 
看看專家怎麼用
        忙碌了一整天,晚上泡一杯加了甜菊葉的薰衣草茶吧~淡紫色的花草茶中,優雅的薰衣草香氣,仿佛身處南法普羅旺斯的浪漫,除去一天的煩擾緊繃;應酬後的早上,也很適合泡一壺薰衣草與薄荷葉的醒酒花草茶,一掃宿醉的昏沉與頭痛。
        薰衣草的氣味如同初冬的雪般清澈,清新淡雅的花香揉入了仿佛木質的香氣,就好像男人中的溫柔,女人中的堅強,柔情堅定地付出與安撫受傷的身心,就像巴哈的 #聖母頌 的旋律,在平和寧靜中洗滌煩憂、堅強守護中得到修復。
 
作者 : 國睡局駐站專家 何芝菁 芳療師
資深芳療師
長庚醫院資深護理師
國際NLP執行師
國際NGH催眠治療師