癌症最難對抗的 -- 心魔

/作者:國睡局NSA 睡邊編

#讓我們將焦點放回自己身上

癌症連續38年位居台灣十大死因之首,奪走5萬人性命,平均每10分鐘左右就有人因癌症死亡。大部分的人第一次聽到自己得到癌症時,會感到震驚、害怕、不能接受等沈重的壓力。因為 #癌症 這兩個字在大眾耳裡常常等同於 #死亡,這會讓人產生極大的死亡恐懼,過去認為自己是個有用的人,開始需要別人的照顧,對這些人來說,這好像世界末日來臨一般。

#身體上的痛

癌症患者有極高的 #疼痛 發生率,有些是因為腫瘤壓到了神經和組織所造成的,化療、手術等過程也都會導致疼痛,如果再加上醫師開了防止治療後白血球減少的藥物,會使人體骨髓產生更多的白血球,而骨髓活動增多也可能出現骨痛的情形。

最重要的是,因為你正在承受著罹癌的壓力,可能還會導致肌肉疼痛或頭痛等狀況產生。對癌症的患者來說,疼痛也是造成睡眠困難的最大兇手。

#讓人最畏懼的心魔

與癌症戰鬥是讓人恐懼的,是另一個如影隨形的惡魔。大約有20%的癌症患者有 #憂鬱 的情形,這個比例是普通人的四倍!研究發現,症狀嚴重的癌症患者容易因高度焦慮、劇烈疼痛、創傷型的壓力及身體上的其他狀況而產生憂鬱症。 

這時候即使從事以前覺得有趣的活動,也可能享受當下的體驗。另外,臨床上,常常聽到患者表示睡眠品質不佳,像是很難入眠、半夜醒來就睡不回去了,甚至因為生理或心理的狀況而產生嗜睡、失眠、食慾不振、持續疲倦或白天沒有精神等狀況。失眠的問題在癌症患者上非常顯著,發病率高達52.6%,是大眾的2到3倍。這種痛苦會導致你睡眠狀況變差,失眠讓憂鬱和焦慮變得更加嚴重,週而復始的產生惡性循環。 

不管你的身體感覺如何,罹癌帶來的壓力和焦慮都是我們必須面臨到的
接下來會發生什麼?
你的親朋好友會有什麼反應?
你的選擇正確嗎?
生活還會恢復正常嗎?

當處在場暴風當中,唯有將焦點專注於自己身上,秉持著內心的寧靜,才能讓自身力量成為最好的盾牌,打贏這場漫長的戰役。

/作者:國睡局NSA 睡邊編