憂鬱症是一種嚴重的心理健康問題，而當它發作時，如何適當地應對和調整自己的情緒和心理狀態是非常重要的。在這一節中，我們將提供專業的建議和自我調適策略，幫助您應對憂鬱症發作的困擾。 當憂鬱症發作時，專業建

本文作者:國睡局NSA局長徐文雄        送走了白天的繁忙，當黑夜來臨、夜深人靜時，舒服的躺在床上，此時睡意漸起，慢慢的進入夢鄉………，夜復一夜，一切看起

什麼是晝夜節律睡眠障礙？ 晝夜節律睡眠障礙是指一個人在睡眠作息時間和晝伏夜出之間出現嚴重的扰動或失調。許多人都會有時候睡眠不足或到晚上熬夜，但當晝夜節律睡眠障礙嚴重時，可能會導致每天的作息時間完全改變

焦慮症是一種常見且常被忽視的心理健康問題。許多人可能對自己是否患有焦慮症症狀感到困惑，而進行焦慮症症狀的自我檢測可以幫助他們更好地了解自己的狀況。 自我檢測並不是確診的工具，但它是一個重要的起點，讓人

什麼是睡眠麻痺 睡眠麻痺（Sleep paralysis）是一種症狀，其特徵是整個身體不能動彈（Paralysis），但是大腦仍然保持清醒，在這種情況下，人們只能做出少量的動作。睡眠麻痺有時也被稱為夢

什麼是嗜睡症？ 嗜睡症（也被稱為多劑性睡眠障礙）是一種普遍存在的睡眠障礙，它指的是人們每天的睡眠時間比一般人多，並會出現明顯的睡眠質量問題。嗜睡症的定義大致是：經常性的，對於正常的睡眠時間多出一倍以上

鬱見失眠的那些日子＃曾經因為憂鬱睡不好的請舉手！       憂鬱可能是一個心理健康問題，但同時也會影響你的感覺和身體機能，尤其是涉及到你的睡眠模式。

概述 中樞性睡眠呼吸中止症(Central Sleep Apnea，CSA)是一種普遍存在的睡眠障礙，它的特徵是呼吸中止或衰退。在睡眠期間，大腦控制的呼吸中止可能會持續數秒鐘到數分鐘，而且可以重複出現

歡迎閱讀本篇焦慮症症狀指南，我們將探索焦慮症的常見表現、心理壓力的來源以及治療方式，希望能幫助您更好地了解並掌握精神健康的關鍵訊息。 焦慮症是一種常見的精神健康疾病，在現代社會中越來越常見。許多人在面